Mis tres partos han sido mediante cesárea, y aunque he ido relatando a lo largo de varios post cómo han transcurrido y cómo han sido las recuperaciones, me gustaría dedicar un post a compartiros algunos consejos para recuperarte de la cesárea más rápidamente. Todo ello contado desde mi experiencia, por supuesto. ¡Espero que os sea de utilidad!
¿Cuánto se tarda en recuperarse de una cesárea?
Para empezar diré que, al menos desde mi experiencia, una primera cesárea es bastante más dolorosa y lenta de recuperar que las posteriores.
La cesárea de mi Mayor fue estupenda y la recuperación muy buena pero no es, ni de lejos, comparable a la segunda. Mi tercera cesárea, en cambio, no fue buena, pero se debió a los muchos problemas médicos que ya arrastraba y que complicaron bastante el postoperatorio.
Tras la primera cesárea me llevó tiempo sentarme y tumbarme sin ayuda, conducir, hacer ejercicio, agacharme, sostener a mi bebé sin cansarme… Mis movimientos las primeras semanas eran muy calculados y lentos porque el dolor, aunque soportable, estaba siempre latente.
Pero tras la cesárea de Pulguita todo fue muy diferente. Me sorprendí a mí misma pintándome las uñas de los pies siete días después de la intervención, porteando a mi bebé dos semanas después y haciendo ejercicio físico un mes y medio después.
Cinco consejos para recuperarte de la cesárea
La forma de suturar
En mi primera cesárea me suturaron con grapas. Desde mi experiencia aconsejo que si vais a pasar por esta intervención habléis con vuestro médico para que no cierren la cicatriz con este método porque resulta realmente incómodo. Hasta que son retiradas (a los diez días aproximadamente) las grapas suelen pellizcar la carne (sobre todo en ambos extremos de la herida), dificultan los movimientos y pican mucho más. Además, las grapas dejan pequeñas cicatrices a lo largo de la cicatriz.
En mi segunda y tercera cesárea me cerraron con hilo, ¡y la diferencia fue tremenda! Pude erguirme sin que la herida me tirara, no sentí picor ni escozor en ningún momento y la cicatrización fue buenísima y muy rápida. El momento de retirar el hilo fue, sin embargo, algo más desagradable que las grapas, pero todo depende de lo aprensiva que seas.
Muévete cuanto antes
Para recuperarte de la cesárea con mayor rapidez es fundamental que te muevas lo antes posible. Las primeras horas son complicadas porque estarás llena de cables (suero, analgesia, antibióticos…) además de sondada. Pero en cuanto te retiren la sonda (aproximadamente 12 horas después de la operación) y puedas prescindir -aunque sea un ratito- de la medicación analgésica, levántate de la cama.
Te llevará tiempo hacerlo, porque el dolor es importante, pero dar un paseíto por la habitación te sentará de maravilla.
Mis recomendaciones para este primer paseo son:
- Ve siempre acompañada de una o dos personas a las que agarrarte con fuerza y que puedan manejarte sin problemas en caso de necesitarlo.
- Trata de estirar el tronco lo máximo posible, aunque te parezca misión imposible.
- Da pasos cortos pero levantando bien los pies, es decir, no los arrastres.
- Procura levantar la cabeza y no hacer movimientos bruscos para evitar marearte.
- Trata de levantarte transcurridas un par de horas de la administración de la analgesia que es cuando más efecto hace en el organismo y por tanto menos dolor sentirás.
- Ve poco a poco aumentando el tiempo del paseo. Al principio es normal sentirse débil, por lo que si pasas mucho tiempo de pie puedes llegar a marearte o a tener una bajada de tensión.
- Una vez te hayas puesto en pie y dado ese primer paseo, no vuelvas a la cama. Es mejor que te quedes sentada en un sillón desde donde te será mucho más fácil ponerte de nuevo en pie. Vuelve a la cama solamente cuando quieras descansar.
En la cama, mueve piernas y pies
Y mientras estés tumbada en la cama (o sentada en el sillón), recuerda mover de vez en cuando las piernas y los pies. Estíralas, encógelas, haz movimientos circulares con los tobillos y trata de cambiar de postura, dentro de las limitaciones que tendrás a causa del dolor.
Aromaterapia y belleza
Cuando te sientas más fuerte y confiada –aunque yo recomiendo que sea cuanto antes, incluso en el hospital- date una buena ducha, pero siempre vigilada o con ayuda de alguien.
Quédate unos minutos bajo el chorro de agua caliente y enjabónate con tu jabón favorito. Recuerda hacer una bolsa de aseo antes de ingresar en el hospital con un gel de baño cuyo olor te agrade y una crema hidratante de esas que te dejan como nueva cuando te la aplicas.
Personalmente, la aromaterapia me ayudó mucho a sentirme bien anímicamente, y eso mejoró mi estado físico.
Vigila tu dieta
Y por último te recomiendo que cuides mucho tu dieta los días posteriores a la intervención.
Puede que lo que más te apetezca sea un buen bocadillo de jamón o un platazo de pasta carbonara, pero mi consejo es que esperes al menos diez días para darte un homenaje culinario.
Uno de los mayores enemigos de cualquier operación abdominal son los gases. Y con la cesárea se acrecientan porque pasas tumbada mucho tiempo. Por eso es importante levantarse, pasear para favorecer la motilidad intestinal y comer muy ligero y con mucha fibra, para que ir al cuarto de baño no suponga un dolor añadido.
Recuerda que la cesárea es una operación importante que requiere de tiempo y paciencia para su total recuperación. No tengas prisa en querer hacer las cosas si no te sientes preparada para ello, y piensa que aunque tardes un poquito mas en ocuparte al cien por cien de tu bebé merecerá la pena ese tiempo de espera.
Espero que mis consejos para recuperarte de la cesárea te ayuden. ¿Cómo lo viviste tú?
Fotos vía Pixabay
Yo no he tenido cesáreas, pero con la petite, me dijeron que podía levantarme para ir al baño (ella nació por la noche), y cuando me llevaron a la habitación, eso hice. Claro, me marée toda, y la enfermera me dijo que si estaba loca. Pero yo podía!
Jajajaja! Es que lo de levantarnos en plan “superwoman” tiene sus peligros!
Yo tuve cesárea y la verdad es que me recuperé increíblemente bien, aunque las molestias no te las quita nadie, así que genial todos esos consejos. Si me vuelvo a quedar embarazada espero no tener otra cesárea, pero si viene serás mi post de cabecera.
¡Un beso!
Gracias, me alegra que te haya gustado.
La verdad es que yo siempre había tenido la cesárea de mi hijo como una cesárea estupenda con una recuperación maravillosa, pero al vivirla por segunda vez y comparar ambas me he dado cuenta de que se pueden mejorar muchísimo las cosas y en mi caso así ha sido!
Hola me hicieron una cesárea hace Dos dias estoy bien puedo caminar tengo el dolorcito normal pero lo que me mata es la espalda y el estomago que lo siento como que está aguado los gases, en mis fis embarazos anteriores fueron cesáreas pero este fue una cesárea de emergencia tenía un embarazo ectopico que analgésicos tomaron para pasar este dolor
Hola yo tengo una nena de 10 día quiero saber asta cuando puedo caminar bien ya me canso estar la cama y en la silla
A mi me hicieron una cesárea hace 4 meses y estoy estupenda. La herida la cosieron con una sutura intradermica (un hilo que me unía la herida desde dentro, por fuera no se veía ningún punto) y que no hacía falta quitar a los 10 días, así que ese momento amargo te lo ahorras. Creo que es muy importante hacer ejercicio durante el embarazo, yo iba a matronatacion y a pilates para embarazadas, y creo que eso me ayudó mucho a recuperarme enseguida. Al mes y medio estaba yendo otra vez a pilates, y hacerlo con una persona especializada en post-parto, y MUY IMPORTANTE Y QUE NADIE TE DICE: QUE UN FISIOTERAPEUTA TE VAYA HACIENDO MASAJES EN LA CICATRIZ PARA EVITAR LAS ADHERENCIAS QUE SE PRODUCEN.
Pufff… tienes toda la razón con lo del fisio. A mí me quitaron adherencias de la primera cesárea cuatro años después y aparte de dolerme una barbaridad por hacerlo tan tarde, me hubiera ahorrado cantidad de lumbagos y dolores de espalda en ese tiempo. ¡Gracias por tu aporte, me parece muy útil!
Que es la adherencia porque yo hace casi cuatro meses me practique una cesarea y tengo enxinma se la herida abutada se creían que eran enquistada y no es entonces no se yo me estrujoby me duele
Hola, muy buenos los consejos. Yo tengo 20 dias de haber pasado por una cesarea, queria saber si ustedes durante este periodo cargaron y dieron de lactar a su bebe sin problemas y si los tuvieron cómo lo superaron ?
Hola Aleida, ¡bienvenida a mi blog!
Hablo en varias entradas de cómo resultó ser mi lactancia y de las dificultades que encontré habiendo tenido cesárea. Te invito a que des un paseo por mi blog en busca de estos post utilizando, si quieres, el buscador o las palabras clave. ¡Suerte y enhorabuena por tu bebé!
Hola Aleida,
Decirte que yo salí con mi bebé en brazos del hospital y en casa siempre le tenía en mis brazos. Me cuidé de no coger otro tipo de peso, pero mi bebé de 3 kilos siempre conmigo 😉
En cuanto a problemas con la lactancia sí que tuve muchos pero los fui superando. Hay varios post donde hablo de ello, por si te interesa.
Enhorabuena por tu bebé!
Soy primeriza llevo un embarazo de alto riesgo por causa de tener placenta marginal.si sigo asi voy a cesarea y tengo muchos miedos el durante la operacion.se siente mucho dolor?
Hola no sientes dolor durante la operación sientes dolor después de que sales de quirófano en aprox unas horas duras anestesiada (en mi caso si me dolía) sobre todo estando parada
Ya e tenido hijos normales pero ahora mi embarazo es complicado y decidieron una cesaria. Tengo mucho miedo nervios. De la recuperacion. Desde que me dijeron nodejo de pensar.k boy hacer con una erida grande. Que dolor sera sanara rapido nose tengo muchos nervios.
Uffff…que nervios tengo programada una cesarea para el dia 12/10 ya que mi bebita es muy grande…mi primer parto fue normal no sufri nada desde que ingrese a maternidad alcanzaron a pasar 15 minutos antes que naciera mi bebe…me da un poco de nervios la cesarea ya que mi hermana menor estuvo 2 meses hospitalizada aprox.paso 2 veces mas por pabellon debido a una bacteria que le entro aunque la mayor de ellas tuvo 2 sin complicaciones …ante todo voy con fe que Dios permitita que tofo salga bien pese a mis actuales nervios..gracias por los tips.
Hola a todas… Yo acabo de pasar por una cesarea en octubre 6. Mi bebé nació prematura de 29 semanas, es mi primer embarazo que se logra después de tres abortos espontáneos. Me ha costado la recuperación, sobre todo porque no tengo a mi bebé conmigo ella sigue en el hospital recuperándose y voy a hecharle vueltitas cuando alguien puede llevarme, ya que me queda a más de una hr de camino y tomo medicina para el dolor y pues no me es permitido manejar…. Hay alguna manera que pudiera producir más leche para mi beba? Ya que tengo que estarla extrañendo para poder llevarle a mi nena. Y respecto a mí cesarea me dió horror saber que tengo una erida que no eh querido mirarmela, aunque mis hermanas y esposo me dicen que se mira bien que está pequeña….. Y pues ya me anda por ser más activa y poder hacer más cosas, no me gusta depender de los demás…. Mis pies están hinchados todavía y no aguanto andar ni 10 minutos de pie, pues me empiezan a doler de las rodillas hacia abajo. Es esto normal? Y que me duela un poco mi ombligo cuando me tallo mi pansa? Es esto parte de la recuperación? T pasó esto a ti también?
Hola yo acabo de pasar por una cesárea y me siento fatal hay algo que haga que se quite mas rápido las molestias y mi terrible depresión
hola yo tuve mi tercera cesárea hace un mes y a los 13 días empese a ponerme aceite esencial de lavanda bio muy buena pues ya mi cicatriz ni se ve y cicatrizo muy rápido aparte que la lavande es una regenerativo te ayuda a calmar el dolor se los recomiendo chicas
Hola cómo estás? Te dolió más la tercera cesarea? Yo voy a cesarea tmb y es la tercera 😮 tmb
A mí la tercera cesárea me dolió más y tardo más en ponerme los puntos ,y para recuperarme tarde tres meses en andar bien ,xq lo que es por fuera se cura pronto pero lo que es por dentro tarda más en curarse
Soy madre de un varon gigante por cesárea con una experiencia traumáticamente dolorosa.. Gracias por tus consejos!! También me han dicho que es bueno usar supositorio de voltaren!! Y te calma mucho el dolor
Hola! ! Mi bebé tiene 2 meses y nació por cesárea…y tengo que decir que mi experiencia fue maravillosa, yo deseaba un parto normal pero mi bebe es grandote (4, 7,300kl al nacer) y al final no pudo ser, tenia mucho miedo a la recuperación de la cesárea y sin embargo no tuve ningún problema, al dia siguiente me ayudaron a levantarme de la cama, pude andar no erguida del todo claro y darme una ducha, no fue necesario que me dieran mas analgesia y hoy después de 2 meses la cicatriz apenas se nota, asi que no tengan miedo una cesárea puede tener una magnífica recuperación
Hola yo tengo 2 cesareas una hace 4 años y la segunda hace 2 semanas de mi primer hija me salieron cuagulos y estuve 10 dias en el hospital y por ello mi recuperacion fue de maravilla por q cuando m pude levantar yo m sentia ya bien y claro era mi primer hija solo m dedique a ella y de esta pues al otro dia m levante claro tuve miedo por q mi nestecia ya no fue general y claro q estar escuchando todo t dan nervios esta segunda cesaria pues senti un poco mas dolor y pues estoy un poco mas activa dado q tengo otra hija y aunque mi esposo esta en casa ayudandome trato de estar caminando y descansar cuando mis hijas duermen o la mas grande esta en la escuela pero es una experiencia bonita y para las mamas q es la primera vez claro es normal q tengan miedo por q ovio duele y es algo delicado pero yo estoy conforme con mis cesarias no m arrepiento pero claro gracias adios son dos y las ultimas por q me ligue pero suerte y no se espanten con comentarios negativos solo agarren lo positivo y vivan su propia experiencia por q no todos los cuerpos son iguales 🙂
Hola les.cuento q.es.mi primer y ultima cesarea llevo 11 dias ylaverdad la estoy pasando re mal tengo dos hijas q.nacieron x parto normal y mi experienxia fue completamente distinta con el parto normal al otro dia estas perfectamente para poder atender a tu bb como corresponde solo tpuede doler apenas si t hicieron el famoso corte ahi abajo pero sana solo y en menos de dos o tres dias ya estas completa … como les digo es mi dia numero 11 yno ha habido un solo dia q no me haya dolido la herida desde q sali del quirofano hasta hoy q me ardia … lo ideal es poder atender a tu bb y con esta operacion t tienen q estar atendiendo a vos ytmb atendiendo a tu hijo no le podes dar d mamar xq t duele hasta el alma mas el estres q terminas cargandotelo encima xq obviamente estas adolorida y tenes q hacer cosas yno podes … no quiero asustar anadie pero esta esmi realidad con respecto a una cesarea d un parto normal es absolutamente diferente chicas si tienen un bb en su pancita opten x el parto normal practiquen tecnicas d respiracion para cdo llegue el momento d parir ..asi cdo nazca su hermoso bb pueden disfrutar d el y tmb dar d mamar sin complicaciones y no estar dependiendo d nadie … saludos
Yo también la estoy pasando muy mal , estoy todo el día tumbada en la cama y con un dolor insoportable
Hola como te entiendo mañana cumplo un mes de mi cesárea a sido muy complicado se me infecto y a sido muy doloroso Nose cuanto más durará estas molestias no se lo doy a nadie no a sido nada de fácil no poder atender a mis niñas mi primer parto fue normal una experiencia muy buena y este fue una cesárea de urgencia ojala me recupere pronto aunque cada día párese doler más..
Hola solo tengo 6 dias de aver tenido a mi bebe por medio de una cesarea mas salping la verdad m siento bien com poco dolor solo m preocupa mi recuperacion ya que solo somos mi esposo yo y mis tres niños una de 4 años otro de 2 y qel bebe q acava de nacer mis puntos no se cortan me preocupa q tiempo tarde en recuperarme
Es cierto que caminar ayuda mucho? , Honestamente aveces me causa miedo hasta reír, toser aveces siento ardor tengo miedo dicen que tarda tres años en cerrar por dentro ?
Debes caminar cuanto antes. Es cierto que da mucho miedo hacerlo porque todo lo que has nombrado multiplica los dolores del post operatorio, pero caminar ayuda a estirar el tejido y a que la cicatrización sea adecuada. Si caminas encogida cicatrizará mal y los dolores, a la larga, pueden ser peores.
Mucho ánimo!
Hola!!! Ante todo me a encantado el post, en mi primera cesarea me recupere de maravilla, de hecho decía que no importaba tener otra de lo bien que me fue, así que intenté que fuera parto natural pero no una vez mas cesarea urge te y estoy realmente mal, ya no se que hacer me duele los puntos mi barriga está tan hinchada que no puedo ni andar, tumbada me duelen todos los huesos, y no para de llorar porque no puedo atender a mi mayor de 3 años. No e podido ni darle pecho porque me encuentro tan mal que no tengo fuerzas no ganas de estar con mi bb. Que puedo hacer para que esto pase rápido se que sólo llevo 5 días….
Yo llevo 2 meses de cesarea mi hijo murió y no encuentro ni un solo post que ayude mucho, ya tengo dolor suficiente con su muerte para que encima deba esperar mucho tiempo a intentarlo. Todo el mundo dice tiempo y más por cuidar al bebe y las que no tenemos bebés?no creo necesario la misma espera y tras 2 meses aún me pica y siento dolor en el ovario izquierdo y me cuesta mucho hacer bien las digestiones es normal? graqcias
Hola. Siento muchisimo la perdida de tu bebe. Yo.tuve cesarea hace una semana y me duele todo. Me ha ayudado ponerme bolsa de agua caliente o telitas calientes en mi estomago y tomar mate de manzanilla entre tibio a caliente. Creo q es mejor no tomar liquidos frios.
Tambien me froto un poco el estomago y trato de mantenerlo calentito.
Espero q te sientas mejor.con los pocos consejos que te puedo dar y que cada dia te sientas mejor con la gran perdida que has tenido…debe ser muy dificil…. ya vas a estar bien. Aunque no te conozca te mando un abrazo de oso.
Hola, a mi me pasó lo mismo que a ti. Mi bebé murió a los 8 días de nacido, el 19 de octubre. Mi recuperación de la cesarea ha sido muy lenta, la primera semana me tocó ir a la UCI todos los días y me dolía mucho pero lo soportaba. Luego de la muerte del bebé ha sido más difícil. Sobre el tiempo para intentarlo me han restringido por 1 año, el cuerpo, la cabeza y el corazón necesitan recuperarse. A mi me da mucho miedo intentarlo de nuevo pero espero que en 1 año tenga el valor. No soportaría que me volviera a pasar, mi bebé nació prematuro. Te envío un gran abrazo y espero que podamos salir adelante de este dolor tan grande de ver la herida y no tener a nuestro bebé en brazos. Un enorme abrazo.
Hola yo tengo un mes con 19 dias de q me hisieron la cesaria y me ah ido algo mal se me abrio un punto de adentro para afuera y se me inflamo necesito un consejo para recuperame ser q me pueden ayudar soy primerisa es mi primer bb me pueden ayudar
Hola, tengo 3 días después de la cesárea y me aun me duele mucho, el hacer cualquier movimiento me duele mucho, estoy fajada solo con vendas y no muy apretadas, me gustaría saber en cuantos días más desaparece el dolor y apartir de cuando puedo fajarme mejor?
Adri yo hace 10 dias tuve una 2da cesarea y al igual que la primera me faje desde el primer día me siento màs segura al andar con faja. Los dolores se van a ir llendo de a poquito trata de levantarme siempre con cuidado y con ayuda si es necesario camina cada día camina un poquito màs. Fijate que los dolores no sean a causa de los gases en ese caso toma un te de Anis estrellado asi se lo vende en mi pais Argentina. Y ya podrias fajarte al menos que tu obstreta te haya recomendado que no. Suerte y tranqui que ya vas a estar mejor.
Hola hace casi 1 semana nació mi bebé por cesárea y me realice la salpingo de una vez. La vdd me siento bien hay muchas cosas que ya puedo hacer pero en la herida de cesarea hay una separación menor.. sin sangrado ni abertura ni nada pero queda como un pequeño pliegue.. es normal???
La cesaría es muy dolorosa pero uno tiene que cuidarse mucho mi para que se recupere bn yo en el 2014 tuve cesaría fue terrible la recuperación y la segunda fue el 10 de enero 2017 fue muy maravillosa por que ningún dolor pero ya a 2 días siento un poquito de molestias pero lo único que hay que hacer hay que cuidarse por que ninguna cesaría es igual a otra ya cuando tengo ami pequeño de 2 años y ami renatita recién nacida cuesta muchísimo hacer reposo!!!! Saludos kathy
Yo tengo unos 16 días de mi cesárea y camino ,mi doctor me dice que es bueno,los puntosfueron por dentro y me dijo él,que se convierten en tejido,cuando fui a la semana,ssoloe cortó los puntos de las esquinas, he escuchado muchass opiniones diferentes además demuchos mitos,solo ansio terminar de recuperarme y hacer mis cosas con libertad.todo esto de la maternidad es nuevo para mi, hoy día valor mucho mas a mi madre.mi vida ha cambiado ,ahora no soy sólo yo,somls mi hija y Yo. A Dios la Gloria.saludos
Hace 5 días me nació mi bebé por cesárea, lo que me decían las enfermeras era que camine tan pronto pudiera porque sino iba a tardar más en recuperarme y 9 horas después de la cesárea me paré por primera vez.
Hasta ahora me recupero bien y bastante rápido pero siendo hormigueo en la espalda y tuve espasmos ¿eso es común?
Holaaaa tengo 16 dias dw mi cesarea, tengo mucho dolor en el ovario izquierdo mi herida esta ya cicatrizada me duele mucho ¿es normal? Ayudenme
Hola hace 2 meses d mi cesarea y tengo bastantes miedos xq eh caminado mucho todos los dias y dicen q la herida x fuera puede abrirse X fuera… Duele cuando se abre? es cierto q x caminar mucho mi herida se abrira otra bez? Tengo tantos miedos a mi ya nada me duele no m duele mi herida para nada y apenas sr mira una linea rosita